15 Ideen, damit Sie im Alltag auf der Beziehungspflege-Spur bleiben

In meinen Beratungen höre ich immer wieder, dass Paare richtig gute Ideen für die Beziehungspflege haben, ihnen dann aber der Alltag dazwischen kommt. 

Für Partnerschaften ist es tatsächlich ein Riesenproblem, dass die meisten Menschen einen Alltag prall gefüllt mit To-Dos haben. Beziehungspflege ist für viele in der Regel ein Add-on. Damit wird es zur Eintagsfliege, die ab und an vorbeikommt. Klar, dass das einer Beziehung nicht zuträglich ist.

Machen Sie Ihre Beziehungspflege zur Gewohnheit!

Hier kommen 15 Ideen, wie Sie dafür sorgen können, dass Sie trotz Alltagstrubel auf der Beziehungspflege-Spur bleiben.

1. Verabreden Sie sich regelmäßig, so wie Sie es mit Freunden tun: machen Sie einen verbindlichen, festen Termin draus; einen den man nicht so eben mal absagt. Oder reservieren Sie wöchentlich/14-tägig (also in einem wiederkehrenden Rhythmus) ein festes Zeitfenster für Ihre Zweisamkeit.
   
   
2. Erinnern Sie sich per Handy mit der Erinnerungsfunktion an Ihre guten Vorsätze oder Ideen. Schalten Sie ein Erinnerungsintervall ein, so dass Sie regelmäßig Ihre guten Absichten präsentiert kriegen.
   
   
3. Machen Sie Extra-Events frühzeitig fix - ähnlich wie man als Arbeitsnehmer frühzeitig Urlaubstage plant, weil man sie absprechen und beantragen muss. Kaufen Sie beispielsweise im voraus Konzertkarten oder buchen Sie einen Städtetrip.
   
   
4. Starten Sie mit einem gemeinsamen Hobby.
   
   
5. Stellen Sie sich morgens den Wecker fünf Minuten früher und teilen Sie gemeinsam die gewonnenen Minuten.
   
   
6. Richten Sie sich auf Ihrem Handy, PC oder Tablet ein Hintergrundbild ein, das Sie daran erinnert Ihre Beziehung zu pflegen – einen Spruch, ein Foto oder ein selbst geschriebenes Versprechen.
   
   
7. Verteilen Sie untereinander Zuständigkeiten für das Zustandekommen von gemeinsamer Zeit, z.B. Einbringen von Ideen oder Organisieren eines Babysitters.
   
   
8. Erinnern Sie sich gegenseitig daran Zeit zu zweit frei zu schaufeln – und seien es nur zehn Minuten am Tag.
   
   
9. Eine 31-Tage-Challenge für einen Neustart in Sachen Respekt und Aufmerksamkeit für den Partner machen: jeden Tag eine andere Idee umsetzen, wie Sie einander Respekt und Aufmerksamkeit zeigen können. Die Ideen sammeln Sie vorher gemeinsam.
   
   
10. Neue Gewohnheiten mit bestehenden verknüpfen, z.B. nach dem Wocheneinkauf gemeinsam einen Kaffee trinken, nach dem Sonntagsfrühstück einen Spaziergang machen oder nach dem Abendessen ein besonderes Gespräch führen über Positives, jeweilige Träume oder Beziehungsfragen (z.B. Gespräche der Liebe für Paare von Gary Chapman).
    
    
11. Ein Auswertungsgespräch terminieren, in dem Sie reflektieren, was an Beziehungspflege-Aktionen gelaufen ist, was davon gut war und wo sich Stolperfallen gezeigt haben.
    
    
12. Handhaben Sie Ihre Beziehung wie Ihre Finanzen. Prüfen Sie regelmäßig die Zahlungsein- und ausgänge auf Ihrem Beziehungskonto. Wie ist der aktuelle Kontostand?
    
    
13. Fokussieren Sie sich auf Ihre Beziehungsziele, wie z.B. Respekt, einander unterstützen, Spaß haben. Schreiben Sie die Ziele auf samt dem, warum Ihnen diese wichtig sind.
    
    
14. Nutzen Sie in größeren Abständen einen Termin beim Paarberater, genauso wie Sie einen Termin zur Zahnprophylaxe oder zum Auto-TÜV vereinbaren.
    
    
15. Erinnern Sie sich täglich an den Wert Ihrer Beziehung, indem Sie sich zwei Minuten lang mit der Frage beschäftigen, „Wofür war ich heute meinem Partner/ meiner Beziehung dankbar?“.